반신욕 효과와 다이어트의 관계.

반신욕이란 몸의 반만 물에담구는 목욕법으로, 특히나 추운 겨울날 뭉쳐진 근육들을 풀수가 있어 굉장히 좋습니다. 

반신욕의 효과

따뜻한 물로 반신욕을 하게되면 혈관이 확장되어 혈액순환을 돕고, 근육을 이완시켜 피로회복에 좋습니다.  따라서 불면증등 수면장애을 개선해주는데도 좋고 관절염,감기증상에 좋다고 합니다.

특히나 운동량이 적은 겨울에 근육이 뭉쳐 쉽게 부상을 당할수 있는데, 반신욕이 이를 예방할수가 있습니다. 그리고 냉증이 있는 사람들에게 좋다고 합니다. 

냉증이 있게 되면 하체와 상체의 불균형으로 하체에만 불균형하게 지방이 쌓여 하체비만이 되기도 하는데, 반신욕을 자주해주시고 하체의 피로를 풀어준다면 하체비만에도 좋습니다.

반신욕 다이어트

반신욕을 하게되면 기초대사량이 높아지고 신진대사도 활발해져 칼로리 소비량이 높아지는 것이죠. 그리고 일시적으로 수분을 배출하게 하여 살이 빠진것 처럼 보이기도 하죠. 물론 반신욕이 직접적으로 지방자체를 연소하는 것은 아닙니다.

반신욕 하는 방법

반신욕을 할때 물의 온도는 사람의 체온고 비슷하게 해주며, 아로마를 풀어 한다면 더 좋은 효과를 풀수가 있습니다.

반신욕 부작용

너무 뜨거운 물에 장시간 반신욕을 하게 되면 탈수증상이 올수가 있으니 적정시간을 정해놓고 하는것이 좋으며, 피부에 발진을 일으키기도 하여 아토피 환자에게는 오히려 좋지 못할수가 있습니다.