생강차 효능과 다이어트 효과.

생강하면 매운 느낌이 확 와닿아집니다. 이 생강을 좋아하는 분들보다 싫어하시는 분들이 많지만, 녹차,홍차,메밀차등 다양한 차들 못지 않은 효능이 있습니다.

녹차,홍차,메밀차는 체질에 따라 맞지가 않을수 있습니다. 한 여름에도 몸이 찬 체질을 가지신 분들이 계십니다. 이런 분들이 몸을 차게해주는 녹차나 홍차, 메밀차를 마시면 몸이 더욱 차가워질수가 있어 오히려 좋지가 않습니다.

다이어트를 위해서 녹차,홍차,메밀차를 섭취하지만 자신의 체질에 맞게 먹어야 효과도 나타나는 것 입니다. 생강차는 몸을 따뜻하게 해주어 몸이 찬 사람이 마시면 좋은 차입니다.

생강차 효능

수족냉증으로 여름이나 겨울이나 손발이 차신 분들 대부분이 혈액순환에 문제가 있는데 생강차는 혈액순환을 원활히 하여 몸에 열을 내게 해줍니다. 

생강은 몸을 따뜻하게 해주어 동의보감에도 기록이 되어있는데, 생강은 몸의 냉증을 없앤다고 기록이 되어있습니다.

또 기침과 가래, 감기증상을 호전시키고 면연력을 높여주어 겨울철 감기예방에도 굉장히 도움이 되는 차 입니다.

또, 생강은 혈관을 확장시키기 때문에 혈액순환을 도우는데 , 이때 두통과 생리통에도 효과적이며 혈중 콜레스테롤도 감소시켜줍니다. 따라서 동맥경화 예방과 고혈압예방에 좋습니다.

그리고 이뇨작용을 촉진하여 노폐물 제거와 부기를 빼게하는데도 효과가 있으며 불면증 개선효과도 있다고 합니다. 

생강의 부작용

몸이 찬 사람이 몸을 차게하는 성질을 가진 메밀차 , 녹차 등을 먹으면 안좋듯이 몸을 따뜻하게 해주는 생강을 몸에 열이 많은 사람이 섭취하면 좋지 않습니다.

그리고 위산이 많은 사람에게 해로우며 혈관확장 기능이 뛰어나 상처가 났을때 출혈이 심한 사람들이 복용하면 더 심해질수가 있다고 합니다.

그리고 이러한 부작용을 완화 시키려면 대추와 같이 차를 우려내시면 된다고 하네요.

생강차 다이어트

생강차는 혈액순환을 도와 몸에 열을 내게 해줍니다. 냉증이 있는 분들이 살이 잘 찌는 이유가 몸이 추울때 정상적으로 열을 내지 못하기 때문이죠.

하지만 생강차는 몸에 열을 내주어 칼로리를 효과적으로 소모할수 있게 해줍니다. 

그리고 생강차 하나만으로 다이어트 효과를 보기엔 어려우며 운동과 식이요법을 병행하시는게 가장 좋은 방법 입니다.