양파즙 다이어트와 효능.

양파는 매운듯 하면서도 달콤하여 고기를 먹거나할때 자주 겉들여 먹습니다. 양파를 고기와 함께 싸 먹는 이유는 맛이기도 하지만 양파의 효능때문이기도 합니다.

양파즙 다이어트 방법을 알아보기 전에 양파의 효능을 대강 넘겨짚고 가도록 하겠습니다.

  양파의 효능

양파의 냄새를 나게하는 성분인 항화알리가 암세포를 억제하는 효능이 있다고 합니다. 뿐만 아니라 폴리페놀이 풍부하며 양파의 매운맛을 나게하는 알린성분 또한 암세포 억제에 효과적이라 합니다.

그리고 활성산소를 제거해주어 노화방지와 항산화작용 및 당뇨병 개선,피로회복,동맥경화,고혈압 등에 좋습니다. 

잠을 잘때 머리맡에 양파껍질을 두고자면 불면증이 개선되며, 콜레스테롤을 억제하고 다이어트에도 좋습니다.

게다가 비타민도 풍부하며 정자생성에도 효과가 탁월하다고 합니다.

  양파즙 다이어트

양파는 콜레스테롤과 혈액속의 지방을 분해해주는 효과로 다이어트 효능을 볼수가 있습니다. 체내 지방을 억제하는 효과가 있어 양파를 꾸준히 섭취하면 다이어트를 하는데 도움을 줍니다.

양파다이어트 방법은 간단합니다. 식단에 양파요리를 넣으며 식전이나 식후에 양파즙을 한번씩 드시는 겁니다. 그리고 무엇보다도 식이요법과 운동병행이 꼭 필수적입니다.

게다가 양파즙은 변비에도 좋기 때문에 숙변을 제거하여 다이어트에도 좋습니다. 물론 양파즙만 먹는다고 폭풍감량이 되는것이 아니라 하루30분~1시간정도의 유산소 운동이 필수적 입니다.

하지만 좋은 음식들도 부작용이 있기 마련입니다. 양파를 과다섭취한다면 복통이나 간이 약해질수가 있으니 하루에 3회, 적정량 섭취하는게 좋습니다.