많이 먹으면 많이 움직여라.

적게 먹고 안움직이면서 다이어트를 하게 되면 당연 살이 빠지게보입니다. 하지만 실제로는 수분과 근육을 형성하는 단백질이 배출된것이고 체지방은 보호를 받고 있는 것입니다.

한마디로 굶으며 다이어트를 하는것은 다이어트 효과가 없다는 것이죠. 따라서 조금만 음식을 섭취해도 다시 원래의 몸무게로 돌아오게 됩니다. 이게 바로 요요현상입니다.

따라서 적게 먹고 안움직이는 다이어트 보다는, 많이 먹고 많이 움직이는 다이어트 방법을 택하시는게 좋습니다. 평소에 평균 이상으로 과도하게 식사를 했다면 약간, 3분의2정도로 식사량을 줄이면서 운동을 병행하는게  건강과 다이어트에 좋습니다.

  올바른 다이어트 방법

올바른 다이어트 방법은 식이요법과 운동을 병행하는 것입니다.

많은 분들이 '겨우 이거?'라고 생각하실지 모르겠지만 굶기 같이 무식한 방법보다는 훨씬더 효과적인 방법입니다.

식이요법으로 적정량의 음식물과 영양소를 섭취하며 유산소 운동으로 체지방을 연소하고 근력운동으로 근육량을 늘려 체지방이 들어설 자리를 없애고 기초대사량을 높여 살이찌지 않는 체질이 되는 것 입니다.

무조건 굶게 되면 체지방은 몸으로부터 보호를 받고 오히려 단백질과 수분을 에너지원으로 사용하여 근육량이 줄어들어 살이찌게되는 체질이 되는 겁니다.

  원푸드 다이어트와 굶기 다이어트 문제점

원푸드 다이어트와 굶기 다이어트는 대부분 단기간으로 이루어지며, 효과가 있다고 하지만 사실 체지방 자체가 연소된것이 아니라 체내의 있던 수분이 빠져나가 잠시 동안 살이 빠져보이는 것 입니다.

요요현상이 오는 이유도 지방세포 자체가 줄어든게 아니고 잠시동안 축소되었다가 음식물과 수분을 섭취하면 다시 늘어나 원래의 모습을 찾는 것이죠. 한마디로 요요현상은 빠졌다가 다시 찐게 아니라 빠져 보였다가 원상태로 돌아온 것 입니다. 

  다이어트 프로모션을 이용하여 감량하기!

해야할 일은 많고 , 하지만 살뺄 시간은 없으신 현대인분들에게 비만은 숙명과도 같습니다.

매번 다이어트 결심을 하면서도 그것도 작심삼일, 대게 시간때문에 다이어트에 대한 회의감이 들기도 하죠.

이런 분들을 위한 맞춤형 다이어트 프로그램을 소개해드리겠습니다.

[나이트 슬림 다이어트] - 다이어트 업계에서 인기있는 프로그램으로, 신진대사량을 증가시켜 칼로리 소모량을 끌어올림으로써 살이 안찌는 체질로 체질변환이 가능합니다.

또한 체지방을 분해함으로써 효과적인 체중감량을 하실수가 있으십니다. 즉, 운동과 별다른 식이요법 없이도 체중감량이 가능하다는 것 입니다.

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